Para qué sirven los ejercicios fisicos

El ejercicio es imprescindible para mantenerte saludable y en forma

BENEFICIOS FÍSICOSÓrganos: Fortalece no sólo el corazón y los pulmones, sino también las articulaciones.Músculos: Aumenta su oxigenación, tono, fuerza y volumen.Huesos: Incrementa su fuerza, flexibilidad, resistencia y densidad.Funciones: Hace funcionar mejor la circulación, respiración, digestión, sistema inmunológico y metabolismo.Niveles: Regula los niveles de triglicéridos, colesterol y glucosa en sangre.Resistencia: Disminuye tu frecuencia cardiaca, mejorando tu resistencia y condición física.PREVIENE ENFERMEDADESHaciendo ejercicio diariamente, puedes prevenir o tratar muchas enfermedades, entre ellas:Cardiovasculares: Disminuye el colesterol malo y aumenta el bueno, protege las arterias, previene el riesgo de infarto y coágulos cerebrales y baja la presión alta.Diabetes: Reduce el riesgo de padecerla y es uno de sus principales tratamientos (junto con dieta y cuidado médico) porque ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre.Cáncer: Disminuye significativamente el riesgo de padecer cáncer de colon o de seno.Artritis: Mantiene flexibles las articulaciones y cartílagos, y gracias al movimiento el tejido recibe nutrientes.UN CUERPO BELLOComer de más y ser sedentaria te hace acumular grasa y perder tu figura. Fumar te hace arrugarte prematuramente y tu piel se vuelve pálida y grisácea por la mala oxigenación sanguínea. Estar constantemente estresada o desvelada también deterioran tu organismo y tu físico, ocasionándote pérdida de autoestima. Acaba de una buena vez con estos malos hábitos y comienza a mejorar tu apariencia haciendo ejercicio, pues te ayuda a:· Quemar calorías, eliminar el exceso de grasa corporal y recuperar una figura armónica.· Aumentar tu masa muscular, volviendo tu cuerpo firme y atlético.· Complementar cualquier dieta y eliminar desechos y toxinas.· Controlar el apetito y el aumento de peso.· Combatir el insomnio y eliminar el cansancio.BENEFICIOS PSICOLÓGICOSEstá comprobado que el ejercicio también beneficia la salud mental y emocional, proporcionándote un gran bienestar:Disminuye el estrés: Reduce la ansiedad, la depresión y sus efectos como irritabilidad y mal humor, porque te hace liberar la tensión acumulada.Agudiza tu mente: Aumenta el flujo de oxígeno al cerebro, mejorando tu capacidad de aprendizaje, concentración, memoria y estado de alerta.Aumenta tu autoestima: Al mejorar tu imagen corporal e ir alcanzando metas, aumentas la confianza en ti misma y desarrollas un espíritu de superación en los demás aspectos de tu vida.Produce bienestar: Estimula la liberación de endorfinas, que son las hormonas que producen sensación de placer.Te entretiene: Te distrae de las preocupaciones, te brinda diversión y un estilo de vida saludable.

Evolucion del Hombre

La evolución humana (u hominización) explica el proceso de evolución biológica de la especie humana desde sus ancestros hasta el estado actual.

¿Quién inventó el reloj ?

El reloj, es una máquina para medir el tiempo, en horas, minutos y segundos. Una fuente de energía mecánica o eléctrica se utiliza para mover manecillas a través de un mecanismo de ruedas dentadas. Todos conocemos las diversas presentaciones del mismo, incluso la digital, que prescinde por completo del mecanismo mencionado, reemplazándolo por un visor de cristal líquido.
Como ocurre con otros inventos, el reloj no tiene una persona, a la cual se le pueda señalar como quien lo inventó. Las formas mas rudimentarias para medir el tiempo, que vendrían a ser las antecesoras del reloj en sí, comenzaron a ser utilizadas, varios siglos atrás, por civilizaciones que tomaban a los astros, como referentes del tiempo.
Por ende, estas mediciones eran los relojes de la antigüedad. Estas civilizaciones, estudiaban la luna y el sol, para medir tiempos prolongados, como los años y las estaciones que dividen al mismo. Asimismo, el sol o la luna, también era utilizados como un reloj, para poder medir el paso de los días.
Asimismo, más adelante, se llegó a crear el reloj de sol. El cual se basaba en la dirección de la sombra, que proyectaba un elemento de madera, piedra u otros. También los egipcios, crearon un reloj, que estaba basado en el correr del agua.

¿Qué es un velatorio?

Un velatorio es una ceremonia que consiste en la actualidad en un encuentro de familiares y amigos de un difunto antes del funeral, donde se acompañan las personas y comparten su dolor. Se lleva a cabo con el cuerpo del fallecido presente, en establecimientos funerarios (en salas especialmente condicionadas para ello), en las iglesias (que suelen tener también áreas destinadas para esto), o incluso en el domicilio de la familia afectada.

Etapas del Embarazo

Las etapas del embarazo son bien marcadas, los primeros días serán los de la fecundación del óvulo por un espermatozoide. A la semana, más o menos, el óvulo fecundado se ubica en el útero y desarrolla paulatinamente un feto y la placenta. Esta última se adhiere a la pared del útero, y luego se unirá al feto mediante el cordón umbilical. Esta primera etapa también es la de la creación del líquido amniótico.
Es, justamente, en esta etapa donde aparecen esos primeros síntomas de embarazo, que puedes consultar aquí.
El embarazo comienza, y durará unas 40 semanas, 280 días, que se cuentan desde el último período menstrual. El embarazo se divide en tres etapas, de unas 12 a 13 semanas cada uno.
Durante el primer período la embarazada siente sólo cambios internos, ya que no hay muchos externos. Los síntomas más característicos son cansancio, nauseas, mareos y vómitos.
El segundo período se caracteriza por lo contrario, disminuyen los mareos, nauseas y vómitos, y a veces desaparecen por completo. Tampoco la embarazada tiene esa fatiga del inicio. Pero aumenta el apetito y aumenta el peso. También aumenta el tamaño del útero, lo que puede causar molestias en la pansa. En esta etapa, para el cuarto o quinto mes, podrás sentir al bebé moverse.
Ya en la tercera etapa es la más segura, ya que en caso de parto prematuro hay muchas posibilidades de que el bebé sobreviva. Ya ha ganado tamaño considerable, por lo que la pansa de la embarazada también será de gran tamaño. Que trae aparejados diversos síntomas, como molestias, dificultad para inhalar mucho aire, molestias para dormir, etc.

Descripcion breve de las Etapas del Embarazo

¿Que es Piramide Alimenticia?

La pirámide alimentaria es una guía visual que se propone para elaborar una dieta omnívora equilibrada. Este recurso gráfico se diseña con el fin de que la población siga unos objetivos dietéticos que propone una organización o una sociedad experta en materia de salud. Para su interpretación se entiende que los alimentos dispuestos en la cima o vértice superior son los que deben consumirse en menor cantidad y los que están cerca de la base son los que se deben consumir con mayor frecuencia y en cantidades mayores, incluyendo las calorías que aportan.

De acuerdo a esta guía hay cinco grupos alimenticios, todos los grupos son igualmente importantes y no pueden reemplazarse. No se recomienda bajar más de 2 libras a la semana (mas o menos 1 kilo), normalmente con una dieta equilibrada se pierde de ½ libra a 2 libras por semana ( 14 gramos a 0.9 Kg.).
Tus menús diarios deben incluir el numero de porciones que se recomienda para tu nivel de actividad física. Como se explicara más adelante. Tu decides los alimentos que comes y como los cocinas.

EL HOMBRE PREHISTÓRICO Y EL FUEGO

Inicialmente, el hombre al igual que el resto de los animales temía al fuego; pero en algún momento de la Prehistoria aprendió a utilizarlo en su beneficio. En un principio dependía de los incendios naturales, lo que implicaba el cuidadoso mantenimiento y transporte de la llama obtenida a partir de dichos incendios. Esta situación se prolongó en el tiempo hasta que el hombre aprendió a hacer fuego por sí mismo, unos 40.000 o 50.000 años A.C. El hombre primitivo utilizaba el fuego para:- Calentarse y cocinar- Comunicarse con los miembros de su tribu- Atraer a animales salvajes a zonas recientemente quemadas, en las que rebrotaba el pasto-Crear pastos para su ganado

Morfologia

MORFOLOGÍA: estudio de las distintas formas o variantes del significante de las palabras de una lengua. La unidad mínima de la morfología es el morfema.


El SUSTANTIVO: Es la parte variable de la oración que sirve para nombrar y dar a conocer las personas, animales y cosas materiales e inmateriales. Son sustantivos por ejemplo, Juan, Mujer, Loro, Lápiz, Colombia.


ADJETIVO El adjetivo es una palabra que, formando parte de la oración, siempre acompaña al sustantivo. Su función principal en la oración es ampliar o precisar el significado del sustantivo; es decir, complementarlo cuando se precise.


LOS VERBOS son palabras que indican una acción que realiza una persona, animal o cosa. Estas acciones pueden realizarse en diferentes tiempos pasado o pretérito, presente y futuro, y se los llama accidentes gramaticales. El verbo está formado por dos partes: la raíz y la terminación. Esta última nos indica el tiempo de la conjugación del verbo.


ADVERBIOS El adverbio es la parte de la oración que modifica el significado del verbo o de otras palabras.


LAS CONJUNCIONES: Son palabras invariables que sirven para relacionar palabras que desempeñan la misma función dentro de la oración. También se usa para relacionar dos o más oraciones.



INTERROGACIONES: Modo de comunicación en el que los mensajes del emisor se pueden entender como frases completivas a la frase yo te pregunto si. Junto con la aserción o afirmación y la orden constituyen los tipos fundamentales de modalidad de la frase.